9月30日
サブ4（サブフォー）を目指すランナーにとって欠かせないスピード練習に適した神宮外苑ジョギングコースを紹介します。神宮外苑ジョギングコースは国立競技場のすぐ隣にあり、JR千駄ヶ谷駅、信濃町駅または都営大江戸線の国立競技場駅、東京メトロ銀座線の外苑前駅から、いずれも徒歩10分以内でアクセス可能です。
本日は千駄ヶ谷駅から向かいます。
駅改札口から出ると、正面に東京体育館が見えます。東京体育館の手前の道を左方面ヘ進みます。
数分歩くと右手に国立競技場が見えてきました。
さらに直進し、大江戸線国立競技場駅の前を通過すると目の前に国立競技場が現れます。
神宮外苑ジョギングコースは、国立競技場のすぐ隣にあります。長円の形をした周回コースとなります。
横断歩道を渡りコースに到着。このコースはマラソンランナーの瀬古選手が練習でよく走っていたことから「瀬古ロード」とも呼ばれています。
反時計回りにしばらく進むと、コース上にスタート地点を表す0mの表示がありました。1周すると1325mとのこと。
スタート地点からは、サッカーや野球グラウンド、遠くには聖徳記念絵画館が見えます。
コース上にはところどころ距離標示がありました。100mごとに標示があると思いきや、何ヶ所か標示が見つけられませんでした。
ジョギングコースから少し寄り道です。
またジョギングコースに戻り先を進むと…
カーブの先には国立競技場が見え、1周目完了となります。コース全体的に歩行者が少なく、ストレスフリーでジョギングすることができました。また距離表示もあり、高低差もほとんどないのでポイント練習向きなコースかと思います。
どの駅にもコインロッカーが設置されていますので荷物がある場合でも安心です。
大江戸線 国立競技場駅 ｜ 東京都交通局 (metro.tokyo.jp)
JR東日本：駅構内図・バリアフリー情報（千駄ケ谷駅） (jreast.co.jp)
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