日頃通勤に電車や車を利用しているランナーも多いかと思いますが、たまには気分を換えて通勤ランに切り替えてみてはいかがでしょうか。ラッシュや渋滞が回避できるほか、気に入った道やお店など発見できたりして楽しめるかと思います。通勤ランを始めたいと思っているランナーのために通勤ランに必要なアイテムをご紹介します。
１．ランニングシューズ
快適で足にフィットするランニングシューズが必要です。公共交通機関を使う際の持ち運びのことも考えて、あまり嵩張らないシューズがあれば良いでしょう。
２．ランニングウェア
通気性のある、吸湿発散性の高いウェアを用意しましょう。夜間走る場合は、可視性を高めるため、反射材のついたウェアやランニングシューズ、反射ベストなどを着用しましょう。
３．リュックサック
荷物を持ち運ぶための軽量なリュックサックが便利です。
４．水筒: 水分補給は重要なので、水筒またはペットボトルを持って行きましょう。
５．スマートフォン: 緊急時の通信やランニングアプリを使って位置情報を確認したりするのに役立ちます。
６．ヘッドランプまたは手持ちライト
夜間、道路が暗い場合、前方を照らすヘッドランプや手持ちライトが役立ちます。また他の車、自転車、歩行者から認識されやすくなり、安全性が増します。
７．身分証明書やお金: 緊急の場合や必要な場面で役立つ身分証明書や現金を持っておくことをおすすめします。
８．防寒具
天候に応じて、防寒用のジャケットや帽子、手袋を持っていくことが大切です。持ち運びのことを考えて、あまり嵩張らず軽量のものを用意しましょう。
９．予備のシャツやタオル
汗をかいた後に着替えるための予備のシャツやタオルを持って行くことをおすすめします。
これらのアイテムを持って通勤ランを楽しみ、安全に行えるでしょう。また、ランニングルートや天候に合わせて適切な装備を選ぶことも大切です。
